痩せます。
ダイエット最高ランク : 11 , 更新: 2021/01/02 4:37:06
痩せます。(もうお餅関係ない)
今日投稿しすぎな気がするけど明日から実行したいのでね。
私ね三日坊主どころか一日坊主なんですよ。
それでどうしようって考えた時に、ULOG始めたし宣言してしまおうと思って。
明日から毎日ダイエットの記録投稿します\\\٩(๑`^´๑)۶////
ଘ♡ଓ*:゚+。.໒꒱°*。⋈。ダイエット♡:* :゚+。ଘ☆:゚+。⋈。
▶︎身長164cm・体重55kg
【目標】
3ヶ月
ウエスト−10cm、太もも−10cm、体重−10kg
韓国アイドルくらいになりたい!!
〈食事〉
・お米をお茶碗半分
・夜はお米なし
・野菜から食べる
・よく噛んで食べる(30回以上)
・水をたくさん飲む
・お菓子を食べない
・間食を食べない
〈運動〉
・足パカ30回を1日2〜3回
・11字腹筋のやつを1日3回
・お風呂上がりに柔軟
・朝晩小顔マッサージ
これだけ宣言して書いたけど、続かない可能性大⚠️
精一杯頑張りますので応援よろしくお願い致します🥺
頑張れ~!!
応援してる!!
NAYUNAKA
2021/01/02 4:39:23 違反報告 リンク
おおwしっかりと計画されててすごいですね!私なら無理です…()
ダイエット頑張ってください!!
音波
2021/01/02 4:40:11 違反報告 リンク
こんばんは、初めまして!遅くなりましたがフォローありがとうございます。フォロバしました!
ダイエット頑張ってください💪
jdmjap2
2021/01/02 4:45:58 違反報告 リンク
頑張ってください😊
あいる☁
2021/01/02 5:01:15 違反報告 リンク
アリスさん
ありがと〜♡頑張る!!
音波さん
いつも計画だけは完璧なんです……😅
頑張ります!!
麦カケさん
初めまして!フォロバありがとうございます😊
頑張ります✊🏼
ʏᴜɴᴀ☁さん
ありがとうございます(^_^*)頑張ります!!
椿月
2021/01/02 5:04:49 違反報告 リンク
ダイエットファイトp(^-^)q
(ちな、私はしたことない…)
156hgyfjk
2021/01/02 5:58:48 違反報告 リンク
頑張ってください!
玲菜
2021/01/02 6:21:36 違反報告 リンク
スター★さん
ありがと(*^◯^*)がんばるぞー
え、羨まし……
玲奈さん
ありがとうございます!頑張ります!!
椿月
2021/01/02 6:44:56 違反報告 リンク
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おひさひさひさひさひさ
2021/02/18 4:04:24 椿月 3 4
こんばんは おひさひさひさひさひさだね ウログ開いたら通知がちょう...
THE RAMPAGE 4th Aniversity
2021/01/25 5:20:44 椿月 3 6
こんばんは 本日、1月25日はTHE RAMPAGE 4th Aniversityです👏👏👏 推...
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