豆知識第三号てきな？

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はいはい

どうも佐奈です

前回はね病気についての豆知識でしたが今回は違います

まあある意味病気かもしれないが、ずばり眠れない人のための寝る方法です！

これ私もね実は昔はかなりショ－トスリパ－でした

でもね寝れないとなると私生活に影響が出ちゃって大変なんだよね

授業中に眠くなったりしたことが良くあったから

一日中疲れているし、それはあかんと思って独自で寝る方法を探したんよ

寝る前にね優しい音楽を聴くと良く寝れますよ

例えば作業用のBGMとか

後はスマホをやりっぱなしで目を疲らせることかな

スマホの光で目が痛くなってどうしても眠くなってくるんだよね

後は悲しい映画とかを見て良く泣くこと、

泣いて疲れたらぐっすりと眠れる

逆にホラ－映画とかは良くないから見ないように

夢に出てきたり明かりを消すと怖くなってまったく眠れなくなるから

アクション映画も興奮してしまって眠れなくなるので要注意です

後はホットミルクとか飲んだり寝る前の1時間前にリンゴを食べると良く眠れたりします

後、家にカモミールティーがある人はそれを飲むのもおすすめかな

以上で眠るためのちょっとしたコツでした

ではでは👋

ただいまヘッダ－作成中です

あ、因みに病気について詳しいのは私自身病気だったころも良くあったのでそれで詳しくなっちゃいました

病気でも学校を休みたくなくて色々とお母さんと一緒に試してました

ちょっとだけの自慢ですけど年に一度か二度ぐらい休んだことがありますけどそれ以外はどんな時でも学校へ行ってましたm(__)m