03/20(Mon)／1日目

ダイエット 友達募集
今日:2 hit、昨日:0 hit、合計:107 hit

最高ランク : 31 , 更新： 2017/03/20 9:08:16

.

☀09:00
♢照り焼きバーガー(LAWSON)

🐤
♢鍋焼きうどん
♢サラダ(チーズ・サラダチキンのせ)

🌃
♢味噌汁
♢お刺身(ぶり・アジ・まぐろ・たこ)
♢サラダ(トマトのせ)

🎾
腹筋(50)
レッグレイズ(20)
バイシクルクランチ(50)
足パカ(50)
ヒップUP(30)
リンパマッサージ
踏み台(1h)
背筋(50)


✍
まだイマイチ、このブログの使い方ワカラヘン☜


END.

r.♔

コメント

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04/03(Mon)
2017/04/03 8:42:37 r.♔ 3

. ☀ ♢フルグラ(バナナのせ)✕豆乳 🐤 ♢雑炊 ♢納豆サラダ ♢お弁当のおかず(...

✕4
2017/04/02 7:58:45 r.♔ 2

. 買い物の行きしな、電車の切符 4444...ゾロ目!!!(*ﾟOﾟ*) 中々こんなこ...

04/02(Sun)
2017/04/02 7:51:21 r.♔ 1

. ☀ ♢フィッシュフライロール(ローソン) ♢ヨーグルト✕フルグラ(少ーし) 🐤 ...

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